只要3简单动作，放松筋肌膜远离疼痛(2)
2015-06-17 16:07标签：放松筋肌,疼痛来源：西西女人网
只要3简单动作，放松筋肌膜远离疼痛
动作二：reverse lunge with overhead reach
首先将右脚往前呈现弓箭步的姿势，再将左手由侧边举起直至贴近耳朵旁，上半身也可向侧边些微的倾斜，停留约两秒左右的时间，再恢复原本姿势后，换左边进行相同动作，重复6个循环。
弓箭步，左手侧边举起贴近耳旁
上半身也可些微向侧边倾斜
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