女生下半身肥胖怎么办 2动作打造纤细下半身
2015-07-08 10:55标签：下半身肥胖,女生下半身肥胖怎么办来源：西西女人网
导读：女生下半身肥胖怎么办，2动作打造纤细下半身。想要拥有一双美腿，除了整体的形状与紧致程度，有注意过膝盖、小腿肚这些比较细微的部分吗? 膝盖是腿上最会暴露人年龄的部位，想拥有连细节都完美的双腿，就来试试日本首位瘦身教练提供的2个锻炼动作，找回被埋住的膝盖，打造紧实不臃肿的小腿吧!
一、空气椅子体操
长时间穿高跟鞋的人，容易让脂肪堆积在膝盖附近，让膝盖看起来松弛，让人瞬间老十岁! EICO表示，这个困扰可以透过像是坐椅子起身的动作消除胖胖的前大腿，同时让膝盖附近的肉更紧实，且这个动作可以轻松在日常生活中实践!
女生下半身肥胖怎么办 2动作打造纤细下半身
1.浅坐椅子前1/3，背部挺直，双膝距离约一个拳头稍微打开，双手放在大腿上。
女生下半身肥胖怎么办 2动作打造纤细下半身
2.背部保持挺直，像是要站起身一样，把腰部往上提让屁股离开椅子5公分高后停住10秒，共做3次。
POINT：起身时双膝距离保持一个拳头，不要并起或过于打开。 平常生活中有机会也可以多多做这个动作，时间长度可以视状况自己调整。
24小时最热