8字运动图标 1天3次解便秘让肠道回春
2015-11-23 09:51标签：8字运动图标,解便秘来源：西西女人网
导读：8字运动图标，1天3次解便秘让肠道回春。常常吃蔬菜却还是便秘吗? 那么你就该靠运动来刺激肠道! 利用扭转身体，画出8字，就能够刺激肠道。 1天3次就能改善便秘、使肠道回春，你不妨也试试看吧!
现代人常驼背、姿势不良。 这会导致腹肌弱化、骨盆周围的肌肉紧绷，不仅身体歪斜，还会影响肠道机能。 简单又随时能做的8字运动，能放松骨盆周围的紧绷肌肉，锻练腹肌、矫正歪斜，促进肠道蠕动，帮助排便。以下介绍所研发的3种不同姿势的8字运动。
8字运动图标 1天3次解便秘让肠道回春
【站姿8字运动】
放松骨盆周围肌肉，能改善血液循环;扭动腰部能刺激肠道，锻炼腰部和下腹肌肉，1天中可多次进行。
步骤：
1.双脚打开，与肩同宽，双手插腰，背部伸直，身体放松。
2.腰部慢慢左右扭动，扭出大「8」字。
POINT：若扭动太快，会无法顺利画出8字，因此须放松骨盆周围，慢慢扭动。
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