8字运动图标 1天3次解便秘让肠道回春(3)
2015-11-23 09:51标签：8字运动图标,解便秘来源：西西女人网
8字运动图标 1天3次解便秘让肠道回春
【躺下8字运动】
肠道在副交感神经优位的情况下，较容易蠕动。 建议每天早晚，在床上进行8字运动，能促进肠道蠕动、排便通顺。
步骤：
1.放松躺下，双臂左右展开，手掌贴着地，双脚膝盖立起并拢，大腿抬起，往腰部靠近。
2.双脚保持并拢，慢慢扭动腰部，用膝盖画出大「8」字。
POINT：将臀部抬起，画8字，能确实使用下腹部的肌肉。 此外，活动臀部还能放松骨盆周围，舒缓紧绷的肌肉。
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