1招就能达到瘦身 练下半身瘦全身的小窍门(3)
2015-11-24 17:14标签：瘦身,练下半身瘦全身的小窍门来源：西西女人网
1招就能达到瘦身 练下半身瘦全身的小窍门
2. 大腿与地面呈 90度，膝盖不超过脚尖。
1招就能达到瘦身 练下半身瘦全身的小窍门
3. 同时挺胸，背部保持延展，夹紧臀部，用大腿的力量支撑身体的重量，停留3秒。
重复动作12～15次 一天3回
Tips 可以增加手部平举的动作，顺便锻炼手部与背部线条。
Point 除了大腿，臀部及下背部也要帮忙使力喔!
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