减肥还是这招有效！5撇步＋瘦肚操变身川字肌(2)
2018-06-09 16:18标签：减肥来源：西西女人网
减肥还是这招有效！5撇步＋瘦肚操变身川字肌
2. 家里千万不要囤积粮食
如果你和家人一起住，这点可能无法如你所愿，只好在家时除了正餐外别吃任何东西，不然就是干脆别在冰箱四周游荡。 三不五时想起饼干或面包时，我会直接出门买来吃再回家。 真的想吃什么东西时就在外面解决! 不过我比较懒散又讨厌出门，所以通常是忍住不吃。
3. 要吃，就要专心吃
不要边吃边看电视，不要边吃边工作，不要边吃边读书，不要边吃边看手机。 当你现在正疯狂将食物放入口中时，可别毫无罪恶感地做着其他不相干的事! 你只要放空专心吃就好;吃东西，也是很神圣的行为。
4. 使用筷子吃饭
吃东西时务必使用筷子，不用汤匙，这么做能大幅减少每一次放进嘴里的分量，有效控制进食量。
5. 在家中放一面全身镜
我的家里有一面超大的全身镜，吃零食时会不经意地照一下镜子，一旦看到自己拚命猛吃的模样，食欲就会骤然下降。
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