减肥还是这招有效！5撇步＋瘦肚操变身川字肌(3)
2018-06-09 16:18标签：减肥来源：西西女人网
减肥还是这招有效！5撇步＋瘦肚操变身川字肌
1. 站姿，双手高举，用力伸展腹部。
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2. 将右膝拉至胸口，同时上半身微弯、腹部用力，将膝盖夹在手肘间。
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3. 回到动作1，再次伸展腹部。
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4. 换将左膝拉至胸口。 左右抬脚算 1 次，完成 15 次后休息10?30 秒，接着再做 2 组。
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