怎么样按摩小腿肌肉 按摩小腿的方法图解(2)
2017-08-17 16:34标签：按摩小腿来源：西西女人网
怎么样按摩小腿肌肉 按摩小腿的方法图解
动作：
1. 热身操：摇动皮下组织，让它变得柔软
将 小腿肚上半部(腿肚围的部分)使用左右手掌纵向夹住， 先往内侧扭动至无法扭动后停住5秒。 不要让皮肤与手掌分开，这是为了让皮下组织能活动起来。 同样的作法向外侧做一遍，然后移至 小腿肚下半部(较细的部分)，也是向内侧与外侧扭动，如此反复几次。 我们先让皮下组织有一定程度的柔软后，按摩起来才会更有效果。
怎么样按摩小腿肌肉 按摩小腿的方法图解
2. 使用两手拇指往下一路按摩
以两手拇指从膝窝处开始，充分的按压委中、承筋、承山等穴，一直按摩至脚踝。
24小时最热