女人体重过百的想减肥，那晚上常吃这3种主食(2)
2019-03-20 09:14标签：女人,体重过百,减肥,主食来源：西西女人网
推荐一种燕麦吃法：牛奶燕麦粥，相当美味，绝对不会因为减肥而让你丢弃美食。加上这样的做法并不会产生高热量，做法也是非常的简单，而且对于增强饱腹感、减肥瘦身都有不错的效果。
第三种：紫薯
紫薯也是减肥届的美食宠儿，也越来越受欢迎。紫薯被称为“减脂王”，营养价值高，热量也很低，还能养颜抗衰老。紫薯有这些功能，都是衣蛾你紫薯中含有大量的蛋白质、维生素、可食性纤维，最重要的是含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃工作，帮助人体排出多余的毒素，在加上紫薯的能量比较低，它不含什么脂肪、胆固醇等，所以女人吃紫薯是能帮助减肥。
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