女人减肥必吃的6款食物(3)
2011-07-15 08:09标签:食物,6款,必吃,减肥,女人,来源:西西女人网
三、心脏:欧米伽—3脂肪酸。
心脏:欧米伽—3脂肪酸
维生素的作用:鱼油中的这种脂肪酸可以降低甘油三酯(会增加心脏病和糖尿病风险)的水平。每天服用1000毫克,可有效预防心脏病,并能帮助心脏病患者降低冠心病风险。
如何补充营养素:存在于鱼肉、鱼油、海藻中,以深海鱼含量最高。
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