女人减肥必吃的6款食物(4)
2011-07-15 08:09标签:食物,6款,必吃,减肥,女人,来源:西西女人网
四、肾:维生素B6。
肾:维生素B6
维生素的作用:多喝水是保持肾脏健康的最好方式,每天补充40毫克维生素B6可以降低60%的肾结石风险。维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素b6,因此它对防治某些妇科病大有益处。
如何补充营养素:在动物性及植物性食物中含量均微,酵母粉含量最多,米糠或白米含量亦不少,其次是来自于肉类、家禽、鱼,马铃薯、甜薯、蔬菜中。蔓越莓中所含的有效成分也可预防尿路感染和肾感染。
下一篇:小编推荐红枣香蕉加酸奶减肥法
24小时最热