对于胖的人来说，可以胖在腿上、胖在脸上，但有一处地方肯定是会发胖的，那就是我们的腹部。腹部是一个人最容易堆积脂肪的部位，尤其是现在办公的文员、白领一族，天天久坐使得腹部的脂肪也是越来越多了。对于减肥的人来说，几乎每个人都会对腹部有减肥需求，但是如何做到完全解决腹部脂肪却又是一个实在的问题。

　　一、规律饮食

　　脂肪在腹部堆积，很多时候就是因为饮食生活混乱，导致肠胃的消化、吸收功能下降，所以肠胃的内环境就会变得混乱，导致排毒、排泄能力减弱，除了导致腹部积蓄过量的脂肪以外，便秘的情况也就发生了。想要减腹部脂肪，日常饮食一定要规律、健康，让肠胃有规律的活动以及充足的休息常能让肠胃健康，帮助我们消退腹部脂肪。

　　二、多喝热水

　　这句话大概是所有直男都会说的，但是虽然有敷衍成分，但不可以否认的是，多喝热水的确对我们的肠胃排毒有着非常重要的作用。水是身体所有活动的节制，如果身体水分不足就会导致身体的代谢速度变慢，那么别说是消退脂肪，就连我们日常摄入的食物都不能被消化。而且温度适宜的热水，不仅会帮助我们代谢的速度，还能温养肠胃，不让肠胃受到刺激，保持肠胃的消化能力和活力。

　　三、虐腹运动

　　想要快速的消掉腹部的脂肪，那么运动虐腹这部分的工作是不能少的了，这两个动作很简单，即使是工作繁忙没有充足时间运动的人也能轻松甩掉腹部脂肪。