女性腹部肥肉怎么减？这3种瘦腹减脂肪方法(2)
2019-04-25 09:16标签：女性,腹部,肥肉,瘦腹方法,来源：西西女人网
1、站立扭腰
这个方法既有效又方便，只要一有时间就可以练习，做动作的时候注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。
2、拱桥伸展
这个动作可以拉伸整个腹部的肌肉群，不仅能消除腹部的皮下脂肪，还能燃烧内脏周围的脂肪，瘦身和燃烧内脏脂肪的效果都很好。每天只要做10分钟，并注意运动的过程中一定要将腹部和臀部的肌肉伸展到极限，并且腰腹部肌肉要感觉到酸酸的疼痛感。
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