在生活中女人好不容易通过自己努力减肥成功，身材上有了明显变化，但是随着时间推移，体重就开始出现反弹，不但之前效果没有了，反而更加严重了。反弹现象是女人减肥最不想看见的，毕竟好不容易花时间与精力减肥成功，结果看着体重一点点反弹上升，心理上也会承受不住，这种打击是最强烈的。只有找到反弹的原因，才能更好完成减肥目标。那么在生活中有哪些减肥反弹的原因呢?

　　一、节食减肥

　　在生活中人们生活节奏快，工作繁忙没有时间减肥，只能选择节食减肥了，要么是少吃不吃，这种减肥方法真的不靠谱。简单来说减肥是需要消耗能量的，新陈代谢加快没有能量摄入，就会影响正常运转，所以这种方法是行不通的。虽然短时间内大幅度掉称，但稍微多吃一点，体重就会反弹。

　　二、吃减肥药减肥

　　在生活中有的女人认为减肥是一件浪费时间与精力的事，所以走了捷径吃减肥药，市面上也涌现出很多减肥药。但它真的有用吗?毕竟也是药物，吃进身体里面会抑制食欲，影响肠道吸收消化，身体摄入热量减少，体重会慢慢变轻。但是药三分毒，依赖性很大，长期服用很难戒掉，虽然服用后减肥效果明显，但停用后体重反弹上升。

　　三、过度运动

　　在生活中对于肥胖人群来说最希望自己能在短时间内瘦下来，所以会选择高强度的运动，希望减肥效果再明显一些。这种想法是不对的，运动量加大摄入能量却很少，身体只能去消耗肌肉，长期处于劳累的状态，对身体健康影响很大。适当的学习为身体做出调整，不要给身体施加过多压力，还原最初状态。