推荐如何提臀瘦腿操，拒当象腿美人(3)
2014-01-08 15:38标签：提臀瘦腿,瘦腿操,如何提臀瘦腿操来源：西西女人网
推荐如何提臀瘦腿操，拒当象腿美人
第三招 拉细大腿线条吧!
再来是传说中的「东区～～～」动作XDDD，其实是起立蹲下啦!但只要单靠脚掌跟膝盖，就可以整个自行拉细喔～
(1) 首先站直双脚合并，膝盖并拢，脚掌大外八
(2) 然后膝盖并拢的缓缓蹲下，直到半蹲位置停着10秒
(3) 接者整个蹲下，记得整体都要打直喔!然后深呼吸站起来
(4) 再来换双脚合并，膝盖并拢，脚掌大内八再做一次
一样做三遍，因为大腿我们雕塑的机会比较少，所以这动作拉一拉可以线条纤细点喔!
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