推荐如何提臀瘦腿操，拒当象腿美人(4)
2014-01-08 15:38标签：提臀瘦腿,瘦腿操,如何提臀瘦腿操来源：西西女人网
推荐如何提臀瘦腿操，拒当象腿美人
第四招 收尾顺便纤小腿哟～
因为刚那个动作会超级无敌酸，所以一样，收尾动作顺便再瘦瘦小腿呗～
(1) 先伸直腿10秒
(2) 再把脚底板打垂直10秒
(3) 把脚噘起来，抓住脚踝，然后脚顺时针转五圈，逆时针转五圈
一整套动作交换脚个坐五遍，这样放松拉紧来雕塑腿的线条哟!
很简单吧～所以看电视可以运动一下，下午茶也可以运动一下!
但如果做捷运的时候勒?
其实有个超简单的让你每天都做到蜜桃臀的方法，就是站的时候"双脚并拢然后外八!"，真的很有效!值得一试!
另外我最近在杂志看到一个很奇妙的方法，最近正在尝试，就是左右脚趾头的第二指裹上胶布，好像如此一来二脚趾会受到刺激，不自觉为重心往内移改用内转肌，腿就会因此变瘦，但我还在实验啦!有兴趣的也可以玩玩哟!
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