锻炼胸肌背部的弹力带锻炼方法图解图(2)
2015-06-30 08:54标签：弹力带锻炼方法,弹力带锻炼方法图解图来源：西西女人网
【实战! 】坐地平衡，纤腿消腹双重功效!
地板平衡运动雕塑美腿线条
运动次数4～8次
难易度★★★★
锻炼胸肌背部的弹力带锻炼方法图解图
1 准备动作
双腿往前伸直贴紧地板。 弹力带绕过双脚脚底。 坐在地板上，双膝弯曲，脚掌离地，身体后仰，双手约在膝盖位置握住弹力带两端。
锻炼胸肌背部的弹力带锻炼方法图解图
2 身体后仰
双脚往前弹伸，同时身体往后仰，双手打直。
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