锻炼胸肌背部的弹力带锻炼方法图解图(4)
2015-06-30 08:54标签：弹力带锻炼方法,弹力带锻炼方法图解图来源：西西女人网
锻炼胸肌背部的弹力带锻炼方法图解图
5 双脚前伸
双脚往前伸直，但身体不往后仰。 此时双手要在胸前用力抓住弹力带，稍作停留后，再回到动作1的姿势。
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6 右脚抬起
双脚弯曲坐在地板上，右脚底绕过弹力带，双手抓住弹力带。 右脚踢腿伸直，与地板成45度，双手往肩膀方向拉住弹力带。 之后右脚再回到地板放好。
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