锻炼胸肌背部的弹力带锻炼方法图解图(3)
2015-06-30 08:54标签：弹力带锻炼方法,弹力带锻炼方法图解图来源：西西女人网
锻炼胸肌背部的弹力带锻炼方法图解图
3 双腿着地
双腿打直平放于地板上。 同时，身体平躺于地板，头、颈部慢慢放低。
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4 身体着地
此时全身平躺于地板上。 腹部用力，双脚打直，脚跟慢慢离地，距离地板约1到2个拳头高，再回到动作1的姿势。
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