导读：专业的泰式按摩超纾压，但想要立即消水肿、解疲劳，不妨试试泰式瑜伽!教人如何变美、变健康。 让AKIKO教你用简单的仙人操，消除足部水肿、同时消除一天的疲劳!

　　仙人用来矫正自己身体的体操

　　泰式瑜伽(Rusie dutton)原文中的“rusie(ฤาษี)”指「修行者」、「仙人」，而“dut(ดัด)”是「往正确的方向矫正」、“ton(ตน)”则是「自己」的意思。 泰国的修行者在长时间的坐禅、冥想后，为了矫正姿势、维持健康，而发明了泰式瑜伽。 虽然台湾惯称泰式瑜伽，但是它和追求身心合一的瑜伽，还是有很大的不同。

　　只要伸伸腿，就能消除水肿

　　这套运动不用花钱、任何时间、任何地点都可以做，轻轻松松就能变得健康又美丽。 这次要介绍的是可以消除足部水肿、提高肌肉柔软度的「水肿仙人操」，下班回家后，只要伸伸腿就能消水肿、解疲劳，你一定要试试看!

　　动作解说

伸伸腿的仙人体操  消下半身水肿有奇效

　　动作1 ：坐着，右脚弯曲放在自己前方地上，左膝立起。

伸伸腿的仙人体操  消下半身水肿有奇效

　　动作2 ：右手放在左膝上，左手从外侧抓住左脚脚趾。