骨盆疼痛是什么原因 矫正骨盆最有用的动作图解(3)
2015-10-21 09:39标签：骨盆疼痛是什么原因,矫正骨盆最有用的动作来源：西西女人网
水肿型
建议进行次数：最少1次进行3下。
步骤：
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1.手脚贴在地上，将身体撑起，呈「︿」的样子，注意双手与肩同宽。
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2.将左脚放到右脚脚跟上，觉得有伸展到右小腿肚和阿基利斯腱后，保持自然呼息静止10秒。
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3.另一边动作相同。
请以光脚进行，防止袜子打滑。
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