骨盆疼痛是什么原因 矫正骨盆最有用的动作图解(4)
2015-10-21 09:39标签：骨盆疼痛是什么原因,矫正骨盆最有用的动作来源：西西女人网
肌肉型
建议进行次数：最少1天2次，1次3下。
步骤：
骨盆疼痛是什么原因 矫正骨盆最有用的动作图解
1.躺下，左脚举起，双手抓住左脚的膝盖。
2.慢慢将左膝贴近胸部后，保持自然呼息静止10秒。
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3.另一边动作相同。
右脚必须保持伸直。
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