从零开始练瑜伽入门基本动作缓解常见的身体不适
2015-11-05 15:32标签：从零开始练瑜伽,瑜伽入门基本动作来源：西西女人网
导读：瑜伽一直都是超人气的养生运动，但你听过医学瑜伽吗? 在美国，用以治疗轻微的身体不适，也有用来帮助治疗癌症及帕金森氏症的案例。 致力推广医疗瑜伽的瑜伽指导师冈部朋子，推荐了8种可以缓解常见不适的医学瑜伽，简单动作就有奇效!
注意：轻微不适可靠瑜伽舒缓，但若是严重的情况请至医院就诊。
从零开始练瑜伽入门基本动作缓解常见的身体不适
紧张型头痛
1.用围巾或毛巾，稍微紧地缠绕额头到眼睛的部位，并保持3分钟。
从零开始练瑜伽入门基本动作缓解常见的身体不适
失眠
1.躺下，双手平行打开后，立起手肘，使手肘与地板垂直。
2.手掌放松垂下，大致与地板平行，放松全身。
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