从零开始练瑜伽入门基本动作缓解常见的身体不适(5)
2015-11-05 15:32标签：从零开始练瑜伽,瑜伽入门基本动作来源：西西女人网
从零开始练瑜伽入门基本动作缓解常见的身体不适
更年期
1.躺下，将膝盖立起，并在臀部下放抱枕或枕头，稍微垫高，肩膀和手臂贴着地。
2.保持姿势，慢慢呼吸3次。
更年期易使上下半身能量不平衡，藉由此瑜珈，能缓和更年期热潮红等不适。
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从零开始练瑜伽入门基本动作缓解常见的身体不适(5)
从零开始练瑜伽入门基本动作缓解常见的身体不适
更年期
1.躺下，将膝盖立起，并在臀部下放抱枕或枕头，稍微垫高，肩膀和手臂贴着地。
2.保持姿势，慢慢呼吸3次。
更年期易使上下半身能量不平衡，藉由此瑜珈，能缓和更年期热潮红等不适。