介绍几种降火的安神瑜珈入门基本动作图片大全(2)
2015-12-02 09:45标签：瑜珈入门基本动作,瑜珈动作图片大全来源：西西女人网
介绍几种降火的安神瑜珈入门基本动作图片大全
侧体伸展：勾玉式
1.平躺于地面，左膝弯曲后压向外侧。
2.双手贴于耳际向上延伸，左手握住右手腕后将拉长身体，并将双脚拉向左侧伸展。
3.搭配缓慢的呼吸，感受右边身体被拉长的紧绷感。
4.最后慢慢回复原状，换另一边再重复一次动作。
此外，睡前一杯甜美清新的洋甘菊茶，不仅能够安抚烦躁与不安，纾解负面情绪，还能帮助睡眠，让你安稳进入梦乡。 需要注意的是，洋甘菊有通经效果，孕妇请避免使用。
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