女人减肥5种简单懒人方法，能轻松瘦身变苗条(4)
2019-01-12 16:09标签：女人减肥,懒人方法,轻松瘦身,苗条来源：西西女人网
4、游泳减肥
游泳也是一种很被人推荐的减肥路，因为游泳是有氧运动，消耗的热量并不少。而且人在游泳的时候代谢的速度会加快，再加上游泳时手脚并用，全身的肌肉都会动起来，减肥的效果也就很好了。
有条件的人可以每天游泳30分钟，不仅能让自己减去脂肪，其实游泳还能减压，释缓自己的压力。
5、跳绳减肥
跳绳的减肥效果真的很身体，按运动学来说，如果一个人持续跳绳10分钟左右，就能抵上慢跑30分钟所消耗的热量。其实跳绳很适合快速减肥，因为它能让人在短时间之内消耗大量的热量，在坚持跳绳运动的同时，还注意饮食搭配，就能让你自己在一个月有很好的瘦身效果。
以上就是五种大家都能尝试的减肥方法，但是这五种方法适合持久性减肥，那些想一蹴而就、大范围内减肥的人最后并不会得到自己想要的效果。但是按这几种方法再加上控制饮食，想要1个月瘦5斤不是难事！
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