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饮食的“二不四要”，让你轻松变瘦哦(2)

2011-05-06 08:27标签：饮食的“二不四要”，让你轻松变瘦哦来源：西西女人网

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　　2、不吃面食

　　不吃面食是因为面粉本身热量与白饭差不多，但是面粉做成的食物，因制作过程会加料，所以热量都很高，摄取主食请以白饭为主，不要吃面食，例如面包、蛋饼、煎饺、水饺、干面等皆是，建议用餐时请以一碗白饭、一盘青菜、少量清蒸或水煮的肉为主，少喝汤或不喝汤，如此不但营养均衡，而且热量也较低。