导读：体操美女不幸爆菊而亡，瘦小腹消水肿的水疗体操图解。您平常总是没有机会运动，真正有时间放松的时候却已经很晚了，只好洗完澡直接上床睡觉吗? 在浴缸中进行的水疗体操，将会是协助您放松与伸展的好选择! 在水中不只可以透过浮力减轻伸展运动难度，泡在热水里更能加强身体的代谢反应，快跟着下面的步骤试试看，一起来轻松泡澡瘦小腹、解除腿部水肿吧!

体操美女不幸爆菊而亡 瘦小腹消水肿的水疗体操图解

　　半身浴进行水中体操，加速能量消耗促血循

　　在浴缸进行半身浴时，身体的重量感觉上只有在地上时的十分之一，将可以使伸展运动更容易进行，而在水中快速移动手脚时候，阻力是空气的12倍以上，可以帮助锻炼身体曲线。 就算只是泡在热水浴中，身体温度的上升就能加速体内能量的消耗，最后搭配自然的腹式呼吸，让血液循环更加顺畅。

　　水疗体操进行步骤

　　1喝水：入浴前先喝一杯水，帮助泡澡时的排汗作用。

　　2体操：边进行半身浴边在水中做体操。

　　3沐浴：使用温水或冷水冲澡，让身体降温。

　　4休息：调整呼吸，安静的坐下来，让刚洗完澡的身体彻底放松。

　　(小提醒：进行水疗体操时，要注意浴室地面是否湿滑，以防不小心滑倒而受伤喔! )