体操美女不幸爆菊而亡 瘦小腹消水肿的水疗体操图解(3)
2015-08-20 17:33标签：体操美女不幸爆菊而亡,瘦小腹消水肿来源：西西女人网
体操美女不幸爆菊而亡 瘦小腹消水肿的水疗体操图解
小腹紧实水疗操
步骤
1坐在浴缸中，将两手撑于腰侧的浴盆底部后背部打直，使臀部浮起并取得平衡。
2两只脚紧并，一边吐气一边将两脚打直伸出水面，使小腿慢慢上举靠近自己。
3数到7之后慢慢放下脚，恢复原来的姿势。 重复20次。
注意要点
注意要搭配慢慢地吐气，尽量去延伸腿部，并注意背部不要弯曲。
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