萝卜腿怎么变细变直 女生萝卜腿是什么样的照片

　　2. 运动

　　时常大量的做小腿肌肉的肌力运动，毫无疑问的会将小腿的肌肉练的结实又大块，从视觉上来看，小腿就会看起来十分精壮。 如果你将小腿练的很精壮，并且几乎没有什么脂肪，那么看起来其实会比较像下面这样：

　　精壯的小腿

　　腓肠肌通常是特别想要将小腿肌肉练精壮、做爆发力训练时会想要加强的部位，而走路、时间长的耐力训练主要是依靠比目鱼肌; 而通常小腿粗壮、萝卜腿的主要原因，是因为腓肠肌过于发达所导致。 所以如果你的小腿很壮很硬、线条很明显，可以回想看看自己是不是常常做关于小腿肌肉的爆发力训练呢? 例如下面这类垫脚加上重量的无氧运动：

　　3. 走路姿势

　　如果你的家人小腿都没有很粗，而你也没有时常专门去训练小腿，但你仍然有不满意的萝卜腿的话，有很大一部分因素可能是跟你日常的走路姿势有关! 可以试着分析看看自己的走路姿势，专心的体会看看你是否在走路的时候，过度的使用小腿的肌肉? 这很有可能是因为你的大腿，甚至是核心、腹肌比较没有力量，所以你走路的时候，会将重心放在后腿，而不是往前往上抬起的前腿(因为抬腿的力量不足)。

　　另一个和走路有关的一点是高跟鞋，女生在穿高跟鞋的时候，会不自觉得将重心摆在膝盖上，进而使小腿的上后侧肌肉保持紧绷状态，并且因为使用前脚掌着地，所以也会使用到小腿下后侧的肌肉，使得小腿肌肉越来越发达。

　　4. 下肢浮肿

　　如果你的小腿没有太发达的肌肉，脂肪也不多，但是就是肿肿胀胀的，用手指头按压小腿，凹陷处无法复原的话，则很有可能是水肿。 水肿的原因有很多，可能跟肾脏、肝脏、营养不良、淋巴、内分泌失调，或久坐久站、其他不良生活习惯都可能有关联。

　　5. 脂肪

　　最后一个原因可能是脂肪的囤积。 虽然小腿部太会囤积脂肪，但有可能全身的脂肪都不少，进而囤积到了小腿去，而小腿同时也容易有肌肉，毕竟日常走路都会使用到，如果你的走路姿势对小腿肌肉的负担大，再加上些许脂肪包附在小腿肌外，整体看起来就会又壮又肉了。