怎么可以让大腿变瘦 分享一星期瘦腿运动图解(4)
2015-10-16 09:55标签：怎么可以让大腿变瘦,一星期瘦腿运动图解来源：西西女人网
怎么可以让大腿变瘦 分享一星期瘦腿运动图解
3.左右来回侧蹲
先往侧边跨一大步，脚尖保持朝前方，将身体及臀部往该侧移动蹲下。
蹲下时保持臀部位置在脚掌正上方，保持背部打直膝盖不超过脚尖。
接着将身体往蹲下的那一侧站起，站起时除了大腿前后臀部，也会用到更多内侧肌群。
依个人柔软度及能力选择跨步的宽度和速度，保持动作正确性，左右来回共30秒。
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