腰大肌的训练方法仰卧举腿比仰卧起坐好(4)
2015-07-28 10:57标签:腰大肌的训练方法,仰卧举腿比仰卧起坐好来源:西西女人网
第三招:臀部走路
步骤
腰大肌的训练方法仰卧举腿比仰卧起坐好
1坐在地上伸直双腿,以臀部为重心使腿部稍微悬空。
腰大肌的训练方法仰卧举腿比仰卧起坐好
2脸部朝向正前方,用臀部向后退10步,再向前10步。
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