什么局部减肥好使?局部减肥是不可能的(3)
2015-08-20 17:46标签:什么局部减肥好使,局部减肥是不可能的来源:西西女人网
什么局部减肥好使?局部减肥是不可能的
2. 壶铃swing
在做壶铃运动前,要先学会硬举的动作,练习使用髋关节为主的动作。
双脚打开比肩宽,双手持胡玲于腿中间,移动臀部向后时保持膝关节微弯,
背部保持挺直,过程中以移动臀部为主动,利用身体的力量摆动壶铃,
而不是用手臂的力量举起。
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