皮肤不好要体内排毒 强力有效的体内排毒的最快方法(2)
2015-05-16 14:35标签：皮肤不好要体内排毒,体内排毒的最快方法来源：西西女人网
皮肤不好要体内排毒 强力有效的体内排毒的最快方法
金刚坐
改善腿部血液循环、减少抽筋，松弛下腹与腿部肌肉绷紧的状态
1.以高位跪姿的方式跪在垫子上。此时双脚向后， 脚心朝上，脚背贴到地。如果没有不舒服的感觉就进行下一步。
2.臀部慢慢往下，最后坐在小腿上。初次金刚坐时，大约坐一分钟就好，之后随着时间更加熟练时，将坐的时间逐渐加到五分钟、十分钟，或是感觉到腿部已经酸麻为止。
3.进阶版的动作是身体向后倾，两只手撑住身体的重量，让上半身尽量靠近小腿与脚，可以对腿部施加更多力量。
皮肤不好要体内排毒 强力有效的体内排毒的最快方法
敲大腿
利用敲打的力量刺激大腿内侧的肝经与外侧的胆经，有助肠胃功能。不需要用力拍打，如果脾胃功能不好，轻拍就会觉得很痛了
1.敲大腿只要采坐姿即可进行。
2.双手握拳，与肩同高。不要用力，而是以自然落下的方式以拳头轮流拍打大腿内侧，方向是从鼠蹊部拍打到膝盖处。
3.以类似的力道与姿势，拍打大腿外侧，方向改由膝盖处往臀部方向拍打，一直到接近两腿根部。
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