皮肤不好要体内排毒 强力有效的体内排毒的最快方法(4)
2015-05-16 14:35标签：皮肤不好要体内排毒,体内排毒的最快方法来源：西西女人网
皮肤不好要体内排毒 强力有效的体内排毒的最快方法
泡澡前的准备
1.干刷皮肤
以鬃毛制的刷子(不要用塑胶刷)小面积、顺时针方向用力干刷全身皮肤(脸部除外)。如果没有适合的刷子，可改用质地较粗糙的纯棉毛巾，以类似洗澡来回搓揉身体的方式干刷。林承箕在书中表示，干刷皮肤除了可以将死去的皮屑刷掉，减少毛囊阻塞，干刷时的刺激力道还可刺激体表血液流动，也可带动淋巴循环。
2.起立蹲下
下半身的肌肉如果无力，容易造成水份堆积，因此泡澡前做起立蹲下运动，一方面训练腿部肌肉，一方面升高体温，再开始泡澡，可让身体排出更多汗。
皮肤不好要体内排毒 强力有效的体内排毒的最快方法
两阶段入浴法
第一阶段
浴缸里放入摄氏 40 度水，然后泡澡 20 分钟，可以温暖肠胃、放松肌肤。
中场按摩
身体温热放松状态时，按摩会有更好效果。用手在肚脐周围以顺时针方向画圈，为肠道按摩，促进肠道消化功能。
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