皮肤不好要体内排毒 强力有效的体内排毒的最快方法(5)
2015-05-16 14:35标签：皮肤不好要体内排毒,体内排毒的最快方法来源：西西女人网
皮肤不好要体内排毒 强力有效的体内排毒的最快方法
第二阶段
将水温升高到摄氏 42 度，进行第二阶段泡澡，但只要泡 5 分钟即可。接连几个步骤下来，相信身体一定会变得暖烘烘，也能排出大量的汗。
另一种选择：半身泡澡
要能像泡温泉那样全身泡澡其实不见得容易，因为现代家庭很多浴缸都是又矮又长的款式，人最多只能横躺在内，要能全身泡澡会有困难。福田稔推荐半身浴，也就是水平面在心脏以下，这样对心脏不会造成太大负担，可以泡久一点到二、三十分钟都可以;加上觉得泡澡有些无聊的人，也有较大的空间可以阅读。不过他提醒泡澡目的之一是放松身心，大脑看书变得太活跃就不好了。
另一种选择：手足浴
如果身体状况不好，可以用手浴或足浴取代全身泡澡。手浴比较简单，在洗脸台注入摄氏 40 至 42 度热水，再浸泡双手 10至 20 分钟;足浴则是在水桶里加入同样温度的水，再让双脚浸泡相同时间。足浴时最好用较深的水桶，让水能泡到小腿肚，包括小腿内侧的三阴交，有助血液循环、内分泌调节、美容抗老。
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