水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次(4)
2015-07-11 12:45标签：游泳减肥效果好吗,游泳减肥一周游几次来源：西西女人网
三、弯曲腿部
目标部位：腿筋与小腿
水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次
1. 两脚合并站立，伸长手臂，将身体推离岸边，一只手扶在池边以保持平衡。
水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次
2. 弯曲左膝，试着让左脚踝碰到屁股。 放下左脚，再做右脚的动作。 重复这套动作20次。
24小时最热