水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次(6)
2015-07-11 12:45标签：游泳减肥效果好吗,游泳减肥一周游几次来源：西西女人网
五、举脚
目标部位：腹部
水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次
1. 坐在泳池边缘把脚垂直放下，水的高度约到大腿的一半。 稍微往后躺，两手往后支撑身体。
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2. 保持两脚打直，将双腿举出水面，身体变成V字型。 勾脚尖，双腿保持并拢。 放下脚，回到开始动作。 重复做10～20次。
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