水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次(7)
2015-07-11 12:45标签：游泳减肥效果好吗,游泳减肥一周游几次来源：西西女人网
六、剪刀脚
目标部位：大腿、臀部和腹部
水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次
1. 靠在泳池墙壁上，抓住边缘保持平衡。 抬起爽腿使它们与泳池底部平行，接着尽可能的分开双腿。
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2. 大腿内侧用力，把两腿合并，左脚跨过右脚。 接着用大腿外侧的力量打开双腿，回到开始位置，再做一样的动作，但是换成右脚跨过左脚。 这才会是完整的一次，需要重复做20次。
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