水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次(5)
2015-07-11 12:45标签：游泳减肥效果好吗,游泳减肥一周游几次来源：西西女人网
四、跳跃
目标部位大腿和屁股
水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次
1. 两脚站立，距离比肩膀宽度再多一点，深蹲直到肩膀低于水面，微举双臂在身体两侧以保持平衡。
水中运动游泳减肥效果好吗？游泳减肥一周游几次
2. 当你直线往上跳时，压低手臂，夹紧屁股。 跳到最高点时将双腿并拢，落到池底时摆回开始动作。重复跳20下。
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