肘撑两分钟能练腹肌么 棒式肘撑练腹肌方法图解(3)
2015-09-08 10:40标签:肘撑两分钟能练腹肌么,棒式肘撑练腹肌方法图解来源:西西女人网
肘撑两分钟能练腹肌么 棒式肘撑练腹肌方法图解
开始趴下做棒式时,要带入站姿练习时,全身用力收紧的感觉,如下图:
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记得口诀:Apples... not apple sauce,若臀部没有用力,压下去感觉像果酱。
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