肘撑两分钟能练腹肌么 棒式肘撑练腹肌方法图解(5)
2015-09-08 10:40标签:肘撑两分钟能练腹肌么,棒式肘撑练腹肌方法图解来源:西西女人网
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若觉得脖子酸,可以用简化的方式做,躺下来,但同样手脚朝身体中心用力。
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或是加入动态的动作,仰躺做出卷腹动作,同边手脚抬起,左右轮流,如下图所示:
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