有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解(2)
2015-08-12 10:46标签：有利于长高的伸展体操,运动后拉伸运动图解来源：西西女人网
有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解
站立四头肌伸展
一脚站立，一脚弯曲往臀部方向提起，这个姿势能让妳感觉四头肌的伸展。 这样一来，能舒缓跑步时经常用到的肌肉的紧绷。
有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解
卧姿四头肌伸展
要伸展四头肌，除了我们前面看到的站立外，还可以侧身躺下进行。 将一脚弯曲往臀部方向提起，直到感觉伸展四头肌。
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