有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解(5)
2015-08-12 10:46标签：有利于长高的伸展体操,运动后拉伸运动图解来源：西西女人网
有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解
弹力带卧姿伸展后腿肌
躺着，把弹力带从下面套住脚，伸直脚，将弹力带用力地拉向自己。 这是我最爱的伸展动作之一，因为可以充分放松我较脆弱的部位。
有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解
腰肌
一条腿往前跨一步，确定脚踝和膝盖呈垂直一条线。 另一条腿尽可能往后伸去，双手撑在膝盖上，以这个姿势将臀部往下压。 如果妳的身体比较柔软，可以选择身体往前压低。
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