有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解(6)
2015-08-12 10:46标签：有利于长高的伸展体操,运动后拉伸运动图解来源：西西女人网
有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解
比目鱼肌
找一面墙壁，双手靠在墙上，想伸展的腿往后伸去。 弯曲另一条支撑的腿，直到感觉伸展小腿后肌下方以及靠近脚跟的地方。
有利于长高的伸展体操 运动后拉伸运动图解
阔筋膜张肌
站立或一侧靠着墙壁，双脚交叉，一只脚站立支撑，想伸展的腿往后侧伸直(就好像身体侧弯)。 身体往同样的一侧倾，直到感觉伸展大腿外侧(妳也可能注意到伸展了身体侧面的肌肉群。
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